吃什么对眼睛比较好? 吃什么对眼睛比较好

【吃什么对眼睛比较好? 吃什么对眼睛比较好】

吃什么对眼睛比较好? 吃什么对眼睛比较好

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1、对眼睛好的食物有很多,如鸡蛋、南瓜、胡萝卜、鱼肉等,也可以多吃圣女果、火龙果、柑橘、蓝莓等营养丰富的水果 。
2、平时避免长期用眼,以免不适,可以适当的进行眼部的按摩,缓解疲劳,多吃清淡食物 。
3、原则上想要保护眼睛,最主要的方法养成好的用眼习惯,不能让眼睛过度疲劳,而不是单纯的靠吃东西的方式改善,好的睡眠习惯对眼睛的保护也很有益处 。