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1、西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气 。
2、鸡蛋，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛；菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老 。
【吃什么食物对眼睛有好处 青光眼平时吃什么食物对眼睛有好处】3、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一 。
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