第一、 跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动 。对于骨架大的人来说 ， 减脂就非常有必要了 。只要稍微有一点肉 ， 就会看起来非常壮 。所以要进行这样的大量运动 。
第二、 跳绳:跳绳也是全身减脂的大量运动 ， 可以每天自己固定数量的跳绳 ， 也可以在Keep上跳绳hiit的减脂课程 。可以在十几分钟内大量的燃烧热量 。
第三、 游泳:游泳也是一个非常消耗能量的运动 ， 对于骨架大的人减肥也是一个很好的选择 。而且游泳还能够使身体线条更好看 。
【骨架大的人怎么减肥】第四、 打羽毛球:骨架大的人本身就会显得比较状 ， 所以最好不要做增加肌肉的运动 。打羽毛球是一个比较好的选择 ， 既可以锻炼技术消磨时间 ， 也能起到减肥的作用 。

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