所以 ， 天气过热或桑拿天不适合室外活动 ， 出汗后 ， 要及时避开“热环境” ， 尽快进入一个相对凉爽干燥的环境中 。

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做好这几件事让你出一身健康汗
01避免过度吹空调
这会让身体对于季节的感应及适应能力大大降低 ， 导致自我排汗功能减退 。
02适当晒太阳
阳光是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ， 不仅能加快人体新陈代谢 ， 还能促进钙吸收 ， 一举两得 。
03多洗温水澡
适温的热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环 ， 促使毛细血管扩张 ， 有利于身体排热 。
04从膝盖开始自我发热
老年人和老寒腿人群 ， 在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝 ， 让人体自发生热 ， 以达到促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用 。
*文章来源：广东省第二中医院
【动不动就出汗，是代谢好，还是身体在预警？】END

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