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养护血管，预防血栓，建议做到以下2点
第1点：多喝水
喝水对促进血液的流动有很好的作用，另外，如果在水中加些清血管的草本植物——知里菊会更好。
知里菊中的有很多对血管健康有益的成分。例如：胆碱、硒元素、类黄酮等。
用沸水浸泡两分钟，在早起或者饭后饮用会更好。
第2点：经常运动
相比身体的其他部位，我们的四肢血液循环比较弱，所以更容易出现血栓。经常运动有助于提高血液的流动速度，便会对四肢的血栓一定的改善。

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建议可以做些运动四肢的运动，例如饭后的散步、体操、打太极等，运动到微微出汗就可以停止运动了，建议一星期至少运动4次。
再者，运动的时候可以消耗机体中的脂肪，血液中的脂质也会减少，进而可以减少血液中的沉淀物，也可以阻碍血栓的形成。

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