枸杞子|枸杞百利却有三害，很多人不在意，以为养生其实是雪上加霜！

枸杞在保健杯中也是必须的。枸杞的营养非常丰富，是一大补品。枸杞子含有非常丰富的维生素和氨基酸。长期使用对身体有很大好处。可以很好地改善人体免疫力，也可以治疗肾虚等症状。

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枸杞子含有一类特殊的物质，可在进入人体后刺激胰岛素的合成，并在降低人体血糖浓度方面发挥作用，这对高血糖患者具有明显的作用。枸杞还可以降低体内的血脂浓度，不仅可以降低人体的血脂平衡。

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一、阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏季，阴虚体质的人应注意枸杞的用量，因为枸杞又甜又温和，过量食用会引起过热，尤其是生吃时。剂量应减少。

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二、注意不要过量食用，但如果过量食用枸杞会使人烦躁，流鼻血，甚至引起红眼不适。对于成年人来说，每天大约吃15-22克是比较合适的。治疗效果可以提高到25克。具体来说，您需要观察自己的身体变化。如果您感到不适，则需要减少用量或停止服用枸杞。

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三、不要用开水泡枸杞，当人们感到眼睛不适或最近感到身体容易发冷时，可以适当喝枸杞子，但是最好不要用新鲜的开水浸泡。它将破坏枸杞中的营养。长时间喝这种水对您自己的疾病无济于事。