第二：睡前泡泡脚
睡前热水泡脚相信很多人都知道 ， 有条件的话可以热水泡澡能够促进全身血液循环 ， 缓解疲劳 ， 加速身体代谢 ， 减轻身体压力 ， 对于睡眠有很大的改善作用 ， 泡脚10分钟 ， 酣睡到天亮 ， 失眠的朋友可以坚持几天试一试 。
小贴士：其实导致失眠的食物还有很多 ， 如辣椒、大蒜、姜、西兰花、巧克力、豆浆、杂粮等 ， 都有可能导致失眠 ， 当然吃一点没有关系 ， 但是对身体造成影响的话就要特别注意 ， 肠胃不适、体质较差的朋友平时更要注意 。

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