哪种蔬菜汁能减肥

【哪种蔬菜汁能减肥】1、番茄汁 。番茄含有丰富的果胶和膳食纤维 , 不但让人容易有饱腹感 , 还能吸附体内多余的脂肪 , 并排出体外 。另外 , 番茄的红茄素可以降低热量摄取 , 减少脂肪积累 , 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 。将番茄榨汁 , 可以让番茄的营养最大程度地不被损坏 , 每日坚持饮用可使皮肤细嫩 , 有助减肥健美 。
2、黄瓜汁 。黄瓜经常被大家当做水果来进食 , 它还可以直接榨汁喝 。喝黄瓜汁可以减少减肥者的进食量 , 富含的维生素等物质可以促进脂肪的分解与燃烧 。此外 , 日常适量进食黄瓜 , 还可以排出我们身体内积累的毒素 , 美容又瘦身 。特别是餐间或餐前喝一杯 , 能增加人体饱腹感 , 不用节食也能减肥 。
3、芹菜汁 。芹菜味道清香 , 可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候 , 清晨起床后喝上一杯芹菜汁 , 自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P , 故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
4、苦瓜汁 。苦瓜清热排毒 , 热量低 , 是一种很好的排毒减肥蔬菜 。苦瓜的口味偏苦 , 将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝 , 口味会好很多 。另外 , 苦瓜榨成汁以后 , 苦瓜渣也要吃掉 。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 , 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 , 如果你的胃不是很健康 , 一天最多只能吃2根 , 午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 , 如果你的胃很健康 , 那么一天可以吃4根 , 但不得超过4根 。