游泳四不要 _生活经验

中小学生游泳四不要是什么第一版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

小学生安全知识游泳的四不要

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游泳“四不要”：1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。扩展资料：一、预防溺水的措施：1.小学生应在成年人的带领下游泳；2.小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方；3.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的；5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋；二、溺水时的自救方法：1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；3.身体下沉时，可将手掌向下压；4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。参考资料：百度百科-小学生安全知识
中小学生游泳四不要是什么不在无家长或老师的带领下私自下水游泳；不擅自与同学结伴游泳；不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳。中小学生在发现同伴溺水时要立即呼喊大人去救，不宜盲目下水营救，避免发生更多伤亡。

中学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

游泳四不要是什么？中小学生： 1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行。
2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境。
3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋。
4.不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。
女人： 1.不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。
2.不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。
3.月经期前后4天别游泳从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。
4.有妇科病症状不能游泳现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
老人：
1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20~45分钟内最适合的距离是：60~70岁的老人游500~600米，70岁以上的老人游300~400米。
3.情绪要稳定，不要参与游泳比赛。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
4.游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备。

小学生防溺水安全知识

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一、如何防溺水:1、应在成人带领下游泳，学会游泳；2、不要独自在河边、山塘边玩耍；3、不去非游泳区游泳；4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。二、为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚；2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护；3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管；4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳；5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；6、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。4、浴缸溺水处理，如在家中浴缸中发生溺水（多为小孩），其抢救过程同淡水溺水者的抢救相同，在做现场心肺复苏的同时给120打电话，争取专业救护人员能及时赶到，进行专业救护。三、预防溺水的措施：1、小学生应在成年人的带领下游泳；2、小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方；3、不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；4、不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的；拓展资料救人方法要恰当，见同伴落水后，不要下水施救，而应呼救。请成年人来施救，同时拨打报警电话。
预防溺水安全知识一、预防溺水的措施：

1、应在成人带领下游泳，学会游泳；

2、不要独自在河边、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

二、溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

3、身体下沉时，可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法：

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！

四、同伴溺水后如何急救？

万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院

小学生防溺水安全知识50字

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防溺水安全知识：1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。扩展资料：7种迹象辨别溺水者：1、溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。2、溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。3、溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。4、溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。5、溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。6、看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。7、小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。
游泳的安全知识有哪些？

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游泳安全知识如下：不适合游泳的人群：1、患有哮踹、心脏病、高血压、癫痫病、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼、急性眼结膜炎等各种传染病者，因为不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人；2、喝酒、饱食、饥饿、睡眠不足、激烈运动、繁重劳动者，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等；3、处于月经期的女生。不适合游泳的场所如下：1、水质不好（被污染）的河流、水库；2、河流的交汇处、落差的湖泊、水况不明的江河。不合适游泳的天气：雷雨天扩展资料：游泳前需要做入水前的运动来活动身体各部分肌肉来达到最佳入水状态：一、通过跳跃、伸展四肢、原地高抬腿等动作使身体发热并调动身体各个器官的活动状态；二、做徒手操，使身体各个关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备；三、入水前冷水淋浴，以便适合水温。而在游泳过程中需特别注意的是：一、身体感到不适应立即上岸二、拒绝长时间潜水比赛三、游泳时间不宜过长（或引起抽筋）参考资料来源：百度百科-游泳知识
中小学生游泳四不要是什么?第一版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

游泳四不要是哪些？不要在饭前或饭后游泳。
不要在剧烈运动后游泳。
不要在不熟悉的水域游泳。
不要不做准备就马上游泳。

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游泳四不要是什么?1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

中小学生游泳四不要是哪四不要？中小学生游泳应注意什么？随着社会的发展，越来越多的私家泳池出现在别墅家庭中，水健康也逐渐被人们认可，让身体充分接触水，不仅身心得到释放，身体也从游泳中得到提高，别墅泳池及其水疗池，桑拿房已经被众多家庭所接收。小编要介绍中小学生游泳的四点禁忌即中小学生游泳四不要。第一版：中小学生游泳四不要 1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境; 3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋; 4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。第二版：中小学生游泳四不要 1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳; 3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境; 4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。第三版：中小学生游泳四不要 1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳; 2.不擅自与同学结伴游泳; 3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳; 4.不到不熟悉的水域游泳。

《中小学生安全教育》说的中小学生游泳四不要是什么我没听到这个广播，但统计一下确实应该做到以下四点不要。
一、不要在未经老师和家长同意或带领情况下游泳
二、不到安全设施不足或无救护人员监护的水域游泳
三、不要擅自与同学结伴到公开水域游泳
四、不要到不熟悉不了解的水域游泳

有不足的地方希望楼下的补充，确实任何运动人身安全最大。

中小学生游泳四不要是1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

小学生游泳四不要

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关于小学生游泳“四不要”：1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行。2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳。3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境。4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。应尽量不让孩子离开家长的视线，并注意预防抽筋。游泳前，家长可先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水以适应水温。遇到抽筋时，应镇静不要慌张，保持身体平衡，尽可能慢慢向岸边靠近，同时向他人求救。应预防孩子恶心呕吐，若因游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，需及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。扩展资料：不遵守要求的危害：例：夺走小亮生命的小河，距离八村学校的围墙外面约20米远。围墙有一个此前打开的口子，如今已经被封堵上。八村学校的几名学生告诉采访人员，事发之前，这个口子俨然一个“后门”，穿过这个“后门”即可来到小河边。采访人员看到，小河的下游有一处废弃的采砂场，至今仍堆积着河砂和一些采砂设备。“因为挖过砂，河里面有很多深坑，十分危险。”陈光良说。据八村学校四年级学生小海（化名）介绍，3月22日中午吃完饭后，在没有学校保安值守的情况下，包括小亮在内的4名男生结伴溜出“后门”，来到小河里游泳。才玩了几分钟，小海就看到小亮的身体慢慢往下沉，他立即拦腰抱起小亮。三年级的小琦（化名）也过来帮忙，一起把小亮抱上岸。“上岸后他动也不动，我们急忙呼喊救人，后来学校保安和老师都赶过来了。”小海说。学校保安王国选告诉采访人员，他听到呼救声后立即赶了过来，并对小亮做人工呼吸，后来校长也过来了，这才把小亮送到卫生院抢救。参考资料来源：人民网-4小学男生下河游泳 7岁的他下水后再也没能上来
中小学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

游泳四不要有哪些不要在饭前或饭后游泳。不要在剧烈运动后游泳。不要在不熟悉的水域游泳。不要不做准备就马上游泳。

游泳四不要第一版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

中小学游泳四不要1、不要在无家长、老师的带领下私自下水游泳或擅自与同学结伴游泳；
2、不要到到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；
3、不到不熟悉的水域游泳。
4、不宜盲目下水营救，避免发生更多伤亡。

中学生游泳四不要不要在河里

不要打闹

不要潜水

不要喝酒下水

中学生游泳哪四不要(1)不要在河里游泳(2)不要到的水域游泳(3)不擅自与同学结伴游泳(4)不到无安全设施、无救护人员的水域游泳

中小学生游泳四不要不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋

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2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

求中小学生游泳四不要？1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
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中小学生游泳四不要，请问是哪几要？一版：中小学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

中小学生游泳4不要？第一版：中小学生游泳四不要

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3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

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1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

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1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

中小学生游泳四不要是什么?麻烦告诉我第一版：中小学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。第二版：中小学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。第三版：中小学生游泳四不要1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；2.不擅自与同学结伴游泳；3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；4.不到不熟悉的水域游泳。

中小学生游泳四大不要1、不要在无家长、老师的带领下私自下水游泳或擅自与同学结伴游泳；
2、不要到到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；
3、不到不熟悉的水域游泳。
4、不宜盲目下水营救，避免发生更多伤亡。

中小学生游泳四不要第一版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境；
3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

第二版：中小学生游泳四不要

1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

第三版：中小学生游泳四不要

1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳；
2.不擅自与同学结伴游泳；
3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4.不到不熟悉的水域游泳。

中小学生游泳四不要1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行；
2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境；
4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。

中小学生游泳应该注意哪些问题【游泳四不要】暑假即将来临，有的中小学生可能在暑假期间把游泳作为一种避暑消夏的活动项目，可是中小学生在游泳时应该注意哪些方面问题，这也是家长比较关心的问题，淄博市卫生局卫生监督局提醒中小学生在游泳时应该注意以下问题： 1、中小学生游泳要到正规泳池去游泳。不要到江河湖泊、水库、池塘去游泳。所谓正规泳池是指有水深标识，有卫生消毒设施，有淋浴冲洗设施，有救护人员和安全设施。2、游泳要和大人结伴同行。不要单独去游泳，不要到了水边就立即下水，应先做好准备活动，适应水温。3、不要空腹或饭后立即游泳。空腹时游泳会导致体内血糖降低，而出现头晕、目眩、肢体乏力等症，容易发生意外；饱腹时游泳会使大量的血液集中到四肢，致使胃消化食物所需要的血液得不到供应，影响食物的消化。4、忌剧烈运动后游泳。因为剧烈运动后身体机能反应迟缓，下水后容易产生因动作不协调而引起呛水、噎水现象，还会使张开的汗腺孔和毛细血管急剧收缩，出现肌肉痉挛。5、不要在水中时间过长。时间过长消耗体力过大，容易引起疲劳和导致抽筋现象的发生，很难从容地应对突发事件。6、不要租借游泳衣裤。游泳衣裤直接接触皮肤，游泳衣上沾染的细菌可以传染皮肤病，以及其它寄生虫病。因此游泳衣裤应自带自备，切忌租借使用他人的。7、忌游泳后不洗漱。无论是在游泳馆，还是在天然游泳场里游泳，游泳后都要进行洗漱。