文章插图

1.保持双臂伸直，慢慢向前弯曲 。
2.当身体即将45度着地时，双手抓住脚踝 。
3.双手从脚踝处向后展开，贴在垫子上 。
4、慢慢由后向前，弯腰90度并把手臂垂直放下，保证指尖能碰到垫子 。
5.慢慢将头靠近腿 ， 直到靠近，用手从后面抓住脚踝 。
6.随着身体前倾 ， 双手从后向前推在一起 。
7.慢慢挺直身体，微微低头，双手放在身体前方 。
8.双手交叉慢慢举至头顶，每天如此重复10分钟 。
【小朋友拉腿有助长高吗】以上解释了儿童拉腿是否有助于身高 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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