文章插图
首先 ， 这是转移注意力的好方法 。跑步的时候可以听听音乐，想想有趣的事情 ， 尽量不要把注意力放在跑步上 。
第二，跑步的姿势也很重要 。上身前倾，手臂大幅度摆动，脚步移开，尽可能将注意力集中在上身 。
第三，跑步时一定要学会调整呼吸 ， 不要张着嘴呼吸 。
第四，自己的意志力也很重要 。学会激励自己 。当你的身体达到极限的时候，告诉自己要坚持下去 。我是最棒的 ， 其他鼓励的话也会有好结果 。
【怎样跑步又快又不累在学校】以上解释了如何在学校跑得快又不累 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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