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小李家住在湖南长沙 ， 今年32岁了 ， 是一位国企的工作人员 ， 平时工作相对来讲比较的轻松 ， 私下生活也非常的丰富 。 小李特别喜欢吃火锅 ， 无肉不欢 ， 隔三差五的都会约上几个好朋友去火锅店享受一番 ， 用小李的话来说：热爱吃火锅的程度 ， 什么东西都想往火锅里面涮一下 。
但是好景不长 ， 由于长期吃一些高油高盐、高脂肪的火锅 ， 在两年前 ， 小李被查出了血脂偏高 ， 医生嘱咐她在生活中一定要积极改善 ， 多吃些蔬菜 ， 或能够稳定体内的血脂 。
才32岁的小李就被查出了高血脂 ， 回家之后牢记医生的话 ， 不仅戒掉了火锅 ， 肉也不吃了 ， 每天只吃一些素菜 。 但出乎意料的是 ， 吃了两年的素菜 ， 再去医院进行复查 ， 小李的血脂不仅没有下降 ， 反而上升了好多 。
就在前两天的时候 ， 小李出去买菜 ， 在卖菜摊前蹲了一会儿 ， 起身就觉得两眼发黑 ， 直接晕倒在了地上 ， 再次醒来的时候 ， 发现自己已经躺在医院的病床上 。 经过医生的检测发现 ， 小李体内的甘油三酯8.9 ， 出现了轻微脑梗 ， 必须住院进行治疗 ， 否则就会引发脑梗后遗症 。
为何坚持吃素血脂还会升高？医生叹息：两种素食 ， 若你常吃 ， 相当于喝五桶油！
一 ， 油炸花生米
花生米是我们生活中非常常见的一种食材 ， 含有较多的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 但花生米经过油炸之后就产生大量的甘油三酯和胆固醇 ， 进入体内会增加脂肪的储存 ， 血脂水平也就会随之升高 ， 影响人体的正常代谢 ， 进而出现血管堵塞 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
二 ， 地三鲜
地三鲜也是我国非常地道的一种传统菜式 ， 采用的是茄子、土豆和青椒组成 ， 虽然都是素菜 ， 但是口感非常好 。
地三鲜并不适合高血脂的人群食用 ， 因为在制作的过程中 ， 会将所有的食物先油炸一遍 ， 油炸之后的食物含有较高的反式脂肪酸 ， 同时 ， 土豆中含有的淀粉也会储存在体内 ， 导致体内的血脂超标 。
降脂“冠军”已公布 ， 不是洋葱 ， 每天随便喝两口 ， 血脂稳如泰山！
血管的健康是非常重要的 ， 只有血液正常的流动 ， 高血脂、心脑血管疾病等才不容易找上门 。
经过科学的研究表明 ， 日常多补充对血管有帮助的营养素 ， 对于养护血管的健康有着非常大的好处 。
含有多种水果 ， 如青梅、柠檬、芒果、葡萄等 ， 配合枸杞、鸡蛋、核桃发酵制作而成的营养素 。
其中富含的氨基酸、果酸、多肽等物质能够调节自身的血脂 ， 提升血液的抗氧化能力 ， 清除血管中的自由基 ， 帮助体内清除多余的甘油三酯和胆固醇 ， 恢复血管应有的弹性 ， 适用高血脂的人群 。
含有的柠檬酸和维生素也是血管代谢胆固醇的“好帮手” ， 能够保护血管的健康 ， 快速分解体内的脂质和垃圾 。
养护血管健康 ， 日常两件事要做好：
1.少熬夜
熬夜对于血管的伤害是非常大的 ， 长期熬夜也会加速血管的硬化 ， 对于现在的年轻人来讲 ， 想要养护血管 ， 尽量保持正常的作息 。
2.多吃新鲜水果蔬菜
【洋葱|降脂“冠军”已公布，不是洋葱，每天随便喝两口，血脂或稳如泰山】