富含维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、鱼肝油等 。另外，多晒晒太阳，也可以促进维生素D的合成 。

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虽然维生素对人体健康有着重要作用，但补充维生素并非多多益善，摄取过量维生素可能会给身体带来负面影响，引发多种疾病，甚至还会致癌 。因此日常应膳食均衡，适量摄取维生素，千万不要过量，对症补充才是长久且有效之计 。

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