大家好，我是张医师，感谢大家关注我。随着时代的更新换代人们越发注重养生，在这里我每天给您分享养生小知识，让您的生活通过我的养生知识更上一层楼，让您的身体健康良好状况日益上涨，让您不必再为了不知道怎么养生而烦恼，关注我带您合理科学健康养生。肝脏是人重要的器官，每天默默的为我们分解体内毒素，并将其排出体外。但肝也容易受到伤害，现代人们日常生活中的一些不良生活习惯、饮食习惯，很容易造成肝脏受损。毒素不能及时排出，堆积在体内，就容易引发各种疾病。因此，做好日常生活中的肝脏维护很重要。那么，我们如何保养我们的肝脏呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理很重要。

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秋季是水果大量上市的季节，经常吃这4种水果，可以帮你排出肝脏毒素，养肝护肝，远离肝病的困扰。1、红枣红枣是首选家常养肝佳品。红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神、生精液、解药毒、缓和药性的功效。红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。一些慢性肝病患者的体内蛋白质相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成。可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

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2、荔枝荔枝味甘，入肝经，有滋补肝脏的效果，而且它富含糖分，容易被肝吸收，具有增强肝新陈代谢的效果，肝不好的人不妨经常吃点荔枝，可以养肝护肝、排肝毒。不过，由于荔枝富含糖分，吃多了容易长胖，每次适量就好。

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3、葡萄葡萄现在也大量上市了，很多人都爱吃。葡萄营养丰富，不仅能养颜补水、补血益气，对于肝脏也可以起到养护作用。葡萄含有多种酚类物质，是天然的抗氧化剂，常吃能促进肝细胞活力，起到养肝排肝毒的作用。吃葡萄时最好把皮洗干净，连皮一起吃，养肝排毒的效果更好。

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4、柑橘柑橘富含维生素C，有助肝脏解毒。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

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