女人吃什么补血最好 女人吃什么补血最好最有营养


女人吃什么补血最好 女人吃什么补血最好最有营养

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【女人吃什么补血最好 女人吃什么补血最好最有营养】1、女同志补气血,从食物上可以选择当归、黄芪、桂圆、阿胶等 。
2、当归可以用来调养血气,因为当归的性质温和,而且味道香甜,能够起到一定的补血养生的保健作用,可以用当归来炖汤,但是一定要适量,不可一次放入太多 。黄芪可以和当归一起炖煮,放入鸡汤当中,一起熬煮,这两味中药都具有补气活血的作用,对于气血虚亏的女同志有很大的帮助 。同时还可以食用桂圆肉、阿胶、红枣等,营养丰富,性质温和,调养气血,但是一定要控制数量 。