怎样跑步又快又不累

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。怎样跑步又快又不累这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我猜你是女生吧？跑的不累不可能，但是可以减轻的不要故意快速急促的呼吸，许多人误以为这样会使自己的疲劳减轻，其实是徒劳的，劳累还会加重，要憋一大口气，然后微微张开嘴，轻轻地呼气吸气，保持好，这样的效果还是不错的，如果跑前1小时喝一瓶运动饮料什么的也有好处。
2、跑得快，我告诉你个秘籍，跑前5分钟左右，用力拍击手心10-30次，刺激神经，做好跑前的运动、活动，跑的时候，腿不能抬得太高，不然费力还无用。
3、加速的时候，把憋着的那口气送掉，张大嘴用力呼吸，拼命去跑，注意跑完不能立即喝水。
4、不知道对你有没有用，这些都是自己积累的，我16岁，在班里跑步第3，希望对你有帮助。
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