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1.慢跑是最经济的健身方式 。慢跑讲究一个匀速运动 。不要急也不要慢 。出汗后感觉神清气爽，每天跑出半个小时的健康！
2、做仰卧起坐，仰卧起坐卷曲不同于仰卧起坐，双手放在脸两侧或交叉胸前 ， 半起身 。这样可以很好的锻炼你的腹肌 。
【健身瘦身锻炼方法】3、击掌俯卧撑，类似于普通俯卧撑，在双手弯曲的过程中，双手击掌，可以更好的锻炼胸肌和肱二头肌 。
以上解释了健身瘦身运动方法 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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