过敏性鼻炎|肾气不足，搓3个地方，坚持10天，身体强壮，肾气1天比1天足哮喘

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男人在外面打拼，非常奔波劳累，很辛苦。超强工作的压力、生活的压力，长期积累，伤害肾气，所以整个人特别容易劳累。生活在大城市里的朋友们，相信很多人都深有体会。

今天给大家分享3个非常适合男性朋友做的小动作，就是搓身体的3个位置。坚持做就能赶走劳累感，身体越来越好。
1、是搓脸部

面部的神经和血管非常之多，先把手掌清洗干净，擦干，双手先互搓30秒，把手掌都搓热了，然后再搓面部，搓的时候稍微用力，连续搓3分钟。搓到面部感觉有热度。
这个动作的好处是舒展面神经和表情肌，还有有预防感冒的作用。
2、搓腰眼

搓腰眼就是搓我们后腰的位置，在腰椎第三节旁开处，我们用手一摸就能摸到后背部有个小凹坑，处于带脉上，这里就是腰眼处。搓腰眼，这个动作能增强肾气，让身体的元气更加充足。
搓的时候，我们用双手的手指，不停地搓3分钟，搓到腰眼感觉发热。
3、搓脚心

搓脚心，分为干搓和湿搓。干搓就是直接搓脚底，湿搓就是泡完脚后再搓脚底。干搓和湿搓都非常好。

因为我们脚底上的穴位非常多，而且在脚底，有我们五脏六腑的反射区，搓脚心就能刺激到脚底的所有穴位和各个反射区。双脚都要搓，每边搓3分钟即可。

【过敏性鼻炎|肾气不足，搓3个地方，坚持10天，身体强壮，肾气1天比1天足】广大劳累的男性朋友们，有空的时候多做这3个动作，坚持10天以上，就能感到改善身体的作用了。当然，有空的女性朋友，也一样可以做做，对身体好。