血栓|65岁大爷一年后血管斑块消失！坚持4个习惯，斑块或可慢慢消除( 二 ) 脑梗|运动|医院

如果斑块较为稳定，那么它导致脑梗的可能性是很小的，即使斑块导致了动脉狭窄，但狭窄程度小于50% ，一般不会对脑部供血产生较大影响。
但如果斑块造成的狭窄超过了50% ，它的危险性就会相应提升，不稳定的斑块容易脱落、破裂，引发血栓，进而血栓脱落，就可能会导致脑梗的发生。
颈动脉斑块是可以实现逆转的，日常坚持这4个习惯，斑块或可慢慢变小或消失：
1、饮食控制
食物的选择与血管风险息息相关。多吃新鲜水果、粗粮、深海鱼等，促进身体的新陈代谢，血液流动；少吃高脂食物、盐和糖，严格控制热量，避免身体脂肪堆积，造成超重和肥胖问题。

?2、适量运动
运动是心血管疾病一级预防和二级预防中的有效干预措施，研究发现，通过运动患者斑块有明显的消退。每周坚持一定量的运动，每次约30—50分钟，每周3—5次。
3、遵医嘱用药
除了生活方式干预，对于已经有动脉粥样硬化疾病者，一定要遵循医嘱按时吃药，通过药物帮助控制。
4、控制三高
高血脂、高血压、高血糖是动脉斑块的危险因素，因此患有慢性性疾病者，一定要积极控制三高，定期到医院检查，出现不良反应，及时调整治疗。

?可能大多数患者无法实现斑块逆转，但能维持其稳定性也是不错的结果。当发现颈动脉斑块时，不要以为就是脑梗来临，先确定其性质，再针对问题思考解决对策，才是科学的做法。
参考资料：
[1
《50岁以后血管斑块疯长！每天抬脚10秒钟防身体“垮掉”！》.医学界神经病学频道.2021-10-18
[2
《新技术通血管？血栓抽吸技术真有这么神奇？》. 武汉亚洲心脏病医院. 2022-03-24
[3
《发现颈动脉斑块咋办？医生：做对3点，能让斑块缩小或消退！》.健康时报.2022-06-21
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