所以 ， 夏季及时补水是关键 。 每天要主动补充足量的水分 ， 建议成年男士每天饮水量要达到1700毫升左右 ， 成年女士每天的饮水量要达到1500毫升 。
在喝白开水的同时 ， 出汗多的朋友 ， 在夏天还可以经常来一杯桑叶茶 。 因为桑叶有疏散风热和清肝明目的作用 ， 还可以在一定程度上治疗盗汗 。 所以对于身体虚弱 ， 在夏天容易出汗的人群 ， 可以经常用制作好的桑叶茶来泡水喝 。
【冬瓜|夏天出汗多，是身体在“排毒”还是体虚了？4种汗提示体虚】注：图片来自网络
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