排毒|从癌症晚期到肿瘤消失，聂卫平抗癌9年无复发，4个秘诀值得学习( 二 ) 红糖|红枣|红豆|营养膳食

?拥有好的心态对于癌症的恢复能起到一定的助益，美国癌症协会发现，人体内的免疫力增强是癌症自然消退的根本原因。对于疾病不过分忧虑、善于自我调节情绪的人，癌症自愈的几率比较高，心理神经免疫是治疗过程中的关键环节。
聂卫平的抗癌成功心得，值得罹患癌症的人群学习。而对于一些没有患癌的普通人来说，在生活中预防癌症发生才是关键，我们不需要出多精妙的“妙手” ，简简单单做好“本手” ，就可以很大程度上远离肠癌。三、本手：预防肠癌很简单，每个人都能做到1、均衡饮食
饮食上要注意不要摄入过量高脂肪、高蛋白以及低纤维素的食物，这些食物会升高结直肠癌的发病率。注意多吃一些谷物、豆类以及新鲜的果蔬，这些食物内含有丰富的膳食纤维，进入体内后可帮助吸收水分，缩短排便时间、降低致癌物和肠道接触的时间，对于预防肠癌有一定帮助。
2、坚持运动
长期久坐会增加结直肠癌的发生和死亡风险，因为这类人群肠道蠕动相对较慢，一些有害物质会在肠道内停留过长时间，继而让肠粘膜受到不良刺激。在生活中要坚持进行运动，可帮助降低结直肠癌的发病风险。

?3、一定要定期体检
定期体检可帮助及时发现肠道内的一些异常，部分存在恶变倾向的息肉等可直接通过肠镜取出，将癌症直接“扼杀在摇篮里” 。而一些长期不检查的人，这些息肉则很有可能持续性的发展，最终演变成癌，尤其是40岁后每5年要做一次肠镜。
癌症的发生和生活中的一些不良习惯之间有很大联系，想要预防癌症，需要先从这些习惯去做出改变，每个人都要重视！
参考资料：
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张晓丹.生命就像一颗压在石头下的种子——访结直肠癌专家周志祥[J
.抗癌之窗2014(05):9-13.
[2
盖源源.聂卫平的抗癌心经[J
.《家庭健康：医学科普》2015:34-34.
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《【外科苑】肠癌怎么预防？》.广州中医药大学一附院.2021-09-25
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《火上浇油！Cell：高脂肪饮食可加速诱发结直肠癌》.生物探索.2019-02-24
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