运动|肾不好先别慌，常做这几个动作，肾可能会越来越强劲高血压

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肾脏是人体的先天之本，对我们的身体健康是十分重要的，所以说我们在日常的生活中一定要调节好自己的肾脏健康，如果人体的肾脏一旦受损之后，那么身体的其他器官也会受到一定的影响。肾脏是主要用来进行水液代谢的，同时，也有助于人体的生殖和发育功能，如果肾脏比较健康的一个人那么精神状态是非常好的，头发也会非常浓密，脸色也很好看，但是肾脏一旦出现问题，那么人的精神就会出现萎靡，身体也特别怕冷，性功能和生育也都会受到影响，所以说在日常生活中及时的调养肾脏是刻不容缓的一件事。

特别是对男性朋友来说，肾脏一旦出现问题就会被人嘲讽或指点，甚至还会使人的心理健康受到影响，这个时候男人的性功能也会下降，在妻子面前也抬不起头，所以男性一旦出现肾不好的现象时就要进行调理。其实男性在调理肾脏的时候有一些动作也可以提高男性的肾功能，比如以下3个动作，经常做的话，肾会越来越健康。

肾不好先别慌，常做这几个动作，肾可能会越来越强劲
踮着脚走路。
如果男性有肾脏不好的现象时，那么在日常的生活中可以选择踮着脚尖走路，因为我们脚底有很多的穴位，也有关于肾脏的穴位，经常踮着脚走路的话就会刺激到这个穴位，对于补充身体有很好的作用。同时踮着脚尖走路也可以促进人体的血液循环，对肾脏虚弱所带来的腰酸背疼的现象有很好的改善作用。如果能在平时的生活中有水肿的现象时也可以踮着脚尖走路，坚持一段时间，那么这种现象就会消失，肾脏也会越来越健康。

拉拉自己的耳朵。
在中医里面有这样一句话，那就是肾主藏精开窍于耳，其实通过我们的耳朵也能够看出一个人的肾脏是否健康，如果人的身上比较好的话，那么耳朵是比较肥大，耳唇是比较厚的。但是人的肾脏不好了，那么耳朵就会出现萎缩的现象，所以我们在日常生活中可以经常按摩一下自己的耳朵，因为耳朵上有很多的肾脏穴位，经常按摩的话可以刺激这些穴位，使肾脏功能得到锻炼，这个时候肾气也得到了及时的补充，所以说男性的身体会越来越健壮。

坚持做深蹲运动。
深蹲运动是运动健身里面一种比较常见的动作，在身边的时候可以有效的燃烧人的脂肪，而且还可以锻炼人的腿部肌肉，同时经常深蹲还可以促进人体的血液循环，使人体的新陈代谢加速，这个时候我们身体的抵抗力会慢慢提升，肾脏功能也会得到改善，所以男性有肾不好的现象时，可以在日常的生活中坚持做一些深蹲运动。

不管我们身体出现了什么疾病都要趁早的进行治疗，同时肾脏出现问题之后也一样趁早调理，中医里面有这样一句话，养生须趁早，所以说肾不好的现象出现时可以在平时没事的时候坚持做以上三个小动作，那么肾脏就会越来越健康。
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