吸烟|公认的防癌“处方”已公布，远离癌症原来这么简单，赶紧看！睡眠时间|癌细胞

要说到危害性最大的疾病，许多人不约而同的会想到“癌症”。确实，癌症十分可怕，一旦患癌，不仅患者本人需要承受巨大的痛苦，其背后的家庭也需要承担巨大的精神和经济压力，再加上许多癌症的效果效果不理想，即使耗尽财力，不少患者最终还是需要面临死亡，这也是人们谈癌色变的主要原因。
因此，对于癌症，预防的意义要远大于治疗。
我们知道，癌症虽说与遗传、环境等因素有关，但更多的还是受饮食、生活习惯的影响，因此，预防癌症，可以从饮食、生活习惯入手，将癌症的发病率降至最低。

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而想要远离癌症，不妨照着这份“防癌清单”执行。
一、重饮食
不健康的饮食方式可对健康造成很大损害。现代人生活条件有了很大改善，餐桌上高热量、高脂肪的食物出现的频率越来越高，如加工肉制品、红肉等，这类食物摄入过多，可造成肥胖，而肥胖则是多种癌症的诱发因素，如前列腺癌、大肠癌、乳腺癌等。
此外，腌制、油炸、烧烤等食物在生活中也很受欢迎，这类食物由于特殊的制作过程，可产生致癌物，长期摄入，也会增加患癌风险。
而想要预防癌症，应注意饮食均衡，少吃上述的几种食物，注意清淡饮食。

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二、不抽烟
吸烟对人造成的危害甚至要远远大于交通事故。烟草中含有大量的有害物质，其中有高达几十种致癌物，长期吸烟，可诱发膀胱癌、宫颈癌、肺癌等癌症的发生，吸烟量越大，吸烟时间越长，癌症的发生率也会越高。

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三、不熬夜
熬夜已经成为现代人的通病了，长期熬夜，会影响多个器官的功能，如内分泌、心血管、肝、肾等器官，也会导致抵抗力下降，更容易被癌细胞趁虚而入。因此，想要预防癌症，应保持规律的作息，每天应保证7~8小时的睡眠时间。

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四、不生气
长期不良的情绪对健康的危害性很大。现代人工作、生活压力较大，容易精神紧张，出现焦虑、忧郁等情绪，而这些不良情绪可导致人体产生应激反应，降低免疫力，使得癌细胞有机可趁。想要使身体健康，预防癌症，平时要学会调节情绪，以积极、平和的心态面对生活。

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五、常体检
许多癌症都是由小病发展而来的，经常体检，就可以帮助我们及早发现这些小病，及时治疗，防止小病发展为大病。对于癌症的高危人群，有必要进行相关的癌症筛查，做到早发现、早治疗，减少癌症对健康造成的伤害。

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癌症的危害性众所周知，近几年，癌症的发生率也是越来越高，因此，希望大家平时要重视癌症的预防工作，做好以上几点，让癌症没有可趁之机。
除此之外，生活中也要多关注自己的健康状况，如果出现身体不适，不要硬扛，要及时治疗，防止小病变成大病，危害到健康甚至是生命。
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