脑梗|为何“脑梗”越来越多？提醒：4类食物最好忌口，忍住不吃就是赢血管|血液循环|心脑血管|中老

近年来，随着人们生活水平的不断提高，一些慢性疾病也在不断的困扰着人们的身体健康，特别是一些心脑血管疾病，呈现逐年上升且年轻化的趋势，这多与人们的饮食与生活习惯有着直接的关系，尤其是现代人的饮食结构不合理，餐桌上大鱼大肉、精米白面，饮食过于精细，也增加了身体的代谢负担，容易诱发疾病，因此，积极的调整饮食结构，对于预防脑梗等心脑血管疾病有着积极的作用。

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为何“脑梗”越来越多？忠告：4类食物最好忌口，忍住不吃就是赢
1、糖多的食物要少吃
生活当中，很多人都比较喜欢吃甜食或是含糖高的饮料，甜味可以给人带来幸福感，深受人们的喜爱，但是，糖分摄入过多，进入到人体后，会转换成为脂肪，增加身体的代谢负担，久而久之，使大量脂肪无法代谢到体外，而是在身体内沉积，不但容易造成肥胖，同时，也会使人的血脂、血糖升高，造成血管堵塞，从而增加人患上脑梗的风险，因此，想要远离脑梗，糖多的食物要少吃，身体会感激你。

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2、油多的食物要少吃
在人们的饮食中，油是必不可少的，无论是炒菜、炖菜，还是做其他的料理，都离不开油，而一些食物的原材料中本身就含有大量的油脂，如：肥肉、动物内脏等，油脂过多，食物会变得很香，这也受到很多人的喜爱，但是，常吃油多的食物，会造成人的血脂升高，不但能引起身体的肥胖，同时，还会使人的血脂升高，血液黏稠，血管堵塞，从而增加人患上脑梗的风险，因此，想要远离脑梗，油多的食物平时要少吃。

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3、盐多的食物要少吃
很多人口味过重，特别是一些中老年人，随着年龄的增长，身体机能下降，味觉功能也大不如前，这时，人开始变得口味越来越重，盐摄入的过多，不但会增加肾脏的代谢负担，同时，还会加速血管的硬化和老化，从而增加人患上脑梗等心脑血管疾病的风险，所以，想要远离脑梗，平时还是要少吃盐，尽量以清淡饮食为主。

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4、烟酒要少碰
生活当中，吸烟饮酒的人不在少数，而经常吸烟饮酒对身体的伤害是非常大的，特别是对于中老年人来说，因为身体机能不断下降，若还经常吸烟饮酒，就会使大量的毒素和垃圾在体内沉积而无法正常的代谢，久而久之，在身体内沉积，对身体健康造成危害，经常吸烟饮酒对血管的伤害也是非常大的，体内的毒素和垃圾沉积在血管壁上，会造成斑块的形成，造成血管堵塞，从而增加人患上脑梗的风险，所以，想要远离脑梗，最好把烟酒戒掉吧。

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想要远离脑梗，这4种食物平时要少吃，除了要积极的调整饮食，生活中常做这些事，对血管健康也有利。
1、加强身体锻炼
生活中，很多人存在久坐的现象，经常久坐会使人的血液循环、新陈代谢速度减慢，从而造成血液垃圾的沉积，增加患上脑梗等心脑血管疾病的风险，所以，想要心脑血管健康，平时一定要加强身体锻炼，运动能更好的促进血液循环和新陈代谢，让你的血管更通畅。

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