脑梗|为何“脑梗”越来越多？提醒：4类食物最好忌口，忍住不吃就是赢( 二 ) 血管|血液循环|心脑血管|中老

2、多喝水
生活中很多人没有好的喝水习惯，经常是等到口渴的非常严重时才会想起来喝水，这时，身体已经处于严重缺水的状态了，当体内缺水，毒素和垃圾就不能更好的被代谢掉，对身体健康是非常不利的，而对于血管来说，若平时不爱喝水，非常容易导致人的血液黏稠，血液循环差，从而增加人患上脑梗的风险，所以，平时多喝水，对血管健康是非常有利的。

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3、避免熬夜
【 脑梗|为何“脑梗”越来越多？提醒：4类食物最好忌口，忍住不吃就是赢】熬夜是现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜会增加人身体器官的负担，也会加速血管的负担，加速血管老化，经常熬夜会使血液中产生大量的毒素和垃圾，在血管内沉积，不但影响血液循环，还可能会造成血管的堵塞，诱发脑梗等心脑血管疾病，因此，平时要注意充分的休息，避免经常熬夜，对血管健康有利。