慢跑|健身锻炼的都是哪些人？4类人，怎么也别做第一类人！( 二 ) 慢跑|锻炼|健身房

锻炼者只有自己努力，想办法让自己成为“能够长期坚持下去”的少数人。

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第四类人：不断体验到健身的乐趣，成为健身达人
就像玩游戏“通关”一样，如果你能够坚持锻炼一两年，那么规律运动的习惯基本上已经养成。
运动锻炼带来的益处和乐趣，已经远远超过了“运动的艰苦感、痛苦感”，所谓“乐在其中”。
这时候，你在自己的生活圈中，已经绝对算得上是一个运动或健身达人了。体能和身体状况，已经远超一般大众的水平。
比如，爱做有氧运动的人，跳操1小时、慢跑5至10公里、练有点难度的瑜伽动作，可能都变得轻而易举。爱撸铁的朋友，则练出了更发达的肌肉型身材。
其中还会有极少一部分人，从爱好者变成了半专业或专业的健身行业人士，成为健身教练或参加职业性的健身比赛或运动比赛（比如参加马拉松赛、越野赛等）。
成为第四类人（健身达人），当然是最好的结果，但确实难度有点高。
不过，成为第二类或第三类健身者，也能够让我们从运动锻炼中获益匪浅。先坚持锻炼几个月或一两年，对于普通锻炼者来说，应该是更为现实的选择。
而无论如何，我们都要想办法别成为第一类人，因为这类人完全无法从运动健身中获益。
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