血管|营养师提醒：这4物是升血脂“祸根”，多吃一口，血管就承受不了高血脂|血管堵塞

丽莎今年28岁，在一所中学教中文。除了上课，丽莎的生活很稳定，她和丈夫的感情也很幸福。去年，梁下口想要一个孩子，所以丽莎的丈夫每天为丽莎做各种营养汤，有时为丽莎，准备各种塞满红烧肉和五花肉的午餐，并想为怀孕做准备。
但这种情况持续了三个多月，丽莎起床后总觉得有点头晕。她以为是身体不好，贫血，也没怎么在意。结果，有一天丽莎突然加班修改作业。坐了很长时间后，丽莎晕倒在地上。幸运的是，一名值班医生发现他被及时送往医院。检查后发现丽莎胆固醇含量为16.9mol/L，诊断为高脂血症。

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丽莎的丈夫也匆匆赶来，从医生那里得知了情况。他的丈夫想知道为什么丽莎这么年轻就有高血脂。医生斥责他：是你干的吗？每天吃这么高热量的食物，血脂能低吗？丈夫懊悔不已。丽莎经常吃高热量的食物，不喜欢运动，所以脂肪堆积在体内。时间长了，血液会变得非常粘稠，导致血脂升高。
营养师提醒：这四样东西是升高血脂的“克星”，不能多吃
1.动物肝脏

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动物内脏受到很多人的喜爱，尤其是猪肝，营养丰富，能养血。但是即使在营养方面，也不能多吃。猪肝含有大量胆固醇，会导致胆固醇含量过高。会造成血管堵塞，不利于血液循环，血管会产生血栓，诱发严重的心脑血管疾病。
2.蛋糕

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蛋糕含有奶油和糖，两者都会使身体的热量超标，增加脂肪。高血脂的人会吃这些，血液中的脂肪会越来越多，甚至呈现乳白色，就像牛奶一样。经常吃这些对血管健康不好，血脂越来越高，严重影响健康，甚至威胁生命。
3.脑花
天气转凉，很多人喜欢吃火锅，烧点脑花吃。脑花虽然营养丰富，但富含脂肪和胆固醇。规律饮食也会增加体内胆固醇含量，导致血脂飙升。
4.蛋黄

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鸡蛋虽然味道鲜美，营养丰富，但是鸡蛋的蛋黄含有较多的胆固醇，不适合高血脂人群。想吃鸡蛋只能吃蛋清，因为胆固醇吃多了，血液会变粘，血脂会越来越高。
经常做三件事来降低胆固醇
1.多运动
经常锻炼可以帮助身体排除毒素，使血液在血管中顺畅流动，减少杂质。还可以消耗多余的脂肪，减肥。另外，平时不要总是坐着不动，要时不时的运动。上班可以每30分钟起床一次，还可以保证血液循环顺畅。

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2.多喝水
胆固醇高的人通常会喝大量的水。在喝水的时候，他们可以加入青梅、橘子和桃汁来降低血脂，帮助身体健康。还能促进新陈代谢，调节血脂，保护血管，延缓衰老。
3.学会释放压力
【 血管|营养师提醒：这4物是升血脂“祸根”，多吃一口，血管就承受不了】如果平时工作压力大，一定要学会放松，释放自己的压力，因为有时候消极或刺激的情绪会导致体内胆固醇含量增加，从而导致血脂缓慢升高。所以要注意避免压力过大，学会放松和释放压力。