减肥|节食能减肥？这么做不仅会越来越胖，严重可致命节食减肥

减肥是很多女人一辈子的事业。随着生活水平的日渐提高，越来越多的“男胖子”也加入了减肥大军。节食、运动是最常见的减肥方式。可运动不仅需要时间，更需要毅力，所以很多人还是会选择节食减肥，尤其是不吃主食。
本期议题：节食真的能减肥吗？
哈医大四院营养科主任周春凌
不吃饭不仅不能够减肥，反而会让你越来越肥。有人说不吃饭，一天只吃一顿饭或者两顿饭确实是瘦了，这只是一个短期的现象，是因为你的进食量减少之后，机体在短期内还没有适应，通过消耗自身的组织，看到体重下降的现象。但持续时间长了之后，大脑是很聪明的，它会默认你进入长期饥饿的状态，中枢神经系统会对所有代谢组织，和重要的生命组织进行反馈调节，简单说就是降低你的基础代谢率，这个时候即使你的饭量不变，所产生的能量差也比以前高，所以人会越来越胖。

文章插图
基础代谢率下降
【 减肥|节食能减肥？这么做不仅会越来越胖，严重可致命】可不仅仅是越来越胖那么简单
长期节食可能导致
肠胃功能紊乱、厌食症、女性闭经
甚至导致死亡！
靠不吃饭减肥不仅起不到效果
还会影响健康，诱发严重后果
根据医正视听健定官分析
不吃饭能减肥属于误区！
来源：龙视新闻在线