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【医声】教大家一个颈部保健的好方法！
先去买一块大的浴巾和厚的毛巾，卷成一个小筒，身体平躺在床上。把那个“筒”放到自己的头底下，然后两只手去卷这个筒，一点点卷，当这个“筒”越来越厚，就会把你的颈椎乃至你的头慢慢的往上托。
卷到这个“圆筒”足够顶起你的颈椎，并且你的头顶微微地离开床面，正好这时候又保持了生理弧度，又让头颈受到头的力量的牵引，有一个轻微的牵引作用，但时间不能长，20分钟左右就要停下来， 下次再做，一天可以做几次。
这样做就是对颈部的保健。

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