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第三件事：选择舒适的枕头
在睡觉的时候，最贴近头部的就是枕头了，所以选择一个舒适的枕头是非常重要的，而枕头的高度也很重要，一般在3—10cm。
第四件事：睡前喝一杯酸枣仁百合茶
取酸枣仁、百合、茯苓、大麦、佛手等，一起泡水喝，如果觉得自己配制比较麻烦的话，可以选择配好的专业养生茶疗包。酸枣仁百合茶，是根据中医金典名方，经过科学配伍配成的茶包，坚持在睡前一小时喝一杯酸枣仁百合，睡眠会越来越好。
注：图片来自网络

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