聪明的人|聪明的人爱吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！延缓衰老|胡萝卜素

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杨桃汁杨桃汁当中的果酸含量很高，这种物质可以阻止黑色素在皮肤内沉淀，可以将皮肤上面的黑斑淡化掉。同时，杨桃汁还具有保湿的功效，可以让皮肤更加有光泽，对干性和油性皮肤非常适用。皮肤暗沉、干燥的朋友，可以多喝点杨桃汁。
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荠菜是春节上市的蔬菜，营养丰富、价格实惠，是补钙的不错选择。荠菜的钙含量很高，每100克荠菜中，钙含量约294毫克，比牛奶的钙含量还要高。除此之外，荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，具有补血养气，延缓衰老，增强记忆力的左右。

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红薯含有较高的胡萝卜素，薯肉颜色越黄，胡萝卜素的含量越高，能增强皮肤抵抗力，降压减脂，预防心血管疾病。除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质，可以排毒清肠，增强抵抗力。