溏心蛋|双黄蛋是因为加了激素?溏心蛋营养更好?真相是……( 二 )
作为餐桌上的常客,蛋的吃法也有很多,水煮蛋、荷包蛋、水波蛋、蒸蛋羹、炒蛋等。
然而,鸡蛋的美味做法可远远不止这些!
今天教大家鸡蛋的几种做法,营养丰富,高颜值又好吃,让人回味无穷!
火腿玉米煎鸡蛋
食材:鸡蛋1个、 火腿肠1条、熟豌豆少许、熟玉米粒适量、油适量、盐适量

文章插图
做法:
1. 煮熟的玉米与青豌豆粒适量,火腿肠1根,鸡蛋1个
2. 火腿肠从中剖开,切成四条
3. 平底锅油微热后,将火腿肠围成一个长方形,稍煎片刻
4. 接着将熟的玉米粒与豌豆粒倒入长方形里面,撒上少许盐,煎片刻
5. 然后将鸡蛋打入长方形的中间处
6. 用小火煎至蛋液周围凝固后,再盖上锅盖焖3分钟熄火
小贴士:鸡蛋煎好后焖的时间可视自己喜欢的熟度斟酌。
虾仁炖蛋
食材:虾仁、鸡蛋2个、生抽1勺、麻油、盐、葱花、料酒

文章插图
做法:
1、鸡蛋2个,加点盐打散
2、虾仁解冻,清洗干净,放料酒,胡椒粉腌制,去腥。之后还可以在开水里捞了一下,这一步随意
3、打散的鸡蛋液里加适量的温水,搅拌均匀,可以的话用滤网过滤一遍,减少泡沫
4、包上保鲜膜,水开煮7分钟,掀开保鲜膜再放上虾仁,继续煮个3分钟
5、撒上葱花,倒点香油就可以吃了
小贴士:做这道菜的时候要注意,如果虾仁不提前煮熟的话,最好和蛋一起炖煮,但这样估计虾仁会沉在碗底,所以还是分成两个步骤来最好。
酸甜茄汁炸蛋
食材:鸡蛋6到8个、 西红柿1个、洋葱1个 、米醋、生抽 、白糖、盐、清水

文章插图
做法:
1. 把一个鸡蛋打到碗里(碗里不能有水,不然容易飞溅起来)
2. 油热后,把蛋炸到底面香脆,滚边,拿筷子翻面,稍微炸一下捞起。炸时打另一个蛋到碗里,等第一个蛋捞起,再放下去。想吃几个就放几个。(炸的过程一定要小心,系上围裙,戴好手套)
3. 把炸好后的蛋,放在垫有吸油纸的碟子上晾着
4. 炸蛋的油盛起,只留一些在锅里
5. 油热,下洋葱丝炒半软,下切成片的番茄煮软,煮的时候调一个酸甜汁,2勺米醋,2勺生抽,3勺白糖,1小勺盐,1勺清水
6. 煮到很软时,把调料倒下去,再浇入生粉勾的薄芡,关火
7. 把汁淋在炸蛋上即可(底下的吸油纸要拿走)
厚蛋烧

文章插图
做法:
1.鸡蛋打散后加入脱脂牛奶和盐,搅拌均匀
2.用小火将平底的不粘锅烧热,倒入橄榄油,用厨房纸巾将油沿着锅底擦一圈,使锅底每个部分都均匀抹上橄榄油
3.用筷子沾上一点蛋液在平底锅试温,有“糍啦”的声音即可
4.倒入三分之一的蛋液,晃动平底锅,使蛋液均匀平铺平底锅,煎至8分熟,就用筷子卷起来,推到锅最上层;
5.再倒三分之一蛋液至锅剩余空间,再次晃动平底锅,使蛋液平铺均匀,煎至8分熟卷起,剩余蛋液也用同样方法制作
6.放凉后,切开就可以享用啦!
小贴士:你还可以加入你想加的食材DIY哟。
披萨蛋饼
食材:面粉75克、糯米粉25克、水120克、盐1.5~2克、鸡蛋1个、蔬菜适量、肉粒适量、芝士碎适量

文章插图
做法:
1、面粉加糯米粉,加入水和盐调成面糊
2、鸡蛋打散备用
3、电饼铛预热,撒一层油,倒入面糊摊匀。等面饼稍微凝固得差不多的时候倒入鸡蛋,然后立马撒蔬菜和肉粒
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 蛋分为好几类 根据体质来吃
- 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
- 鸡蛋|这几种食物不能“二次加热”,提醒:吃不完最好扔掉,别怕浪费
- 过年给孩子烧一盘美味,益智健脑、补充蛋白质,增强记忆力
- 鸡蛋鸡蛋|鸡蛋虽营养丰富,但这5类人应少吃或不吃,不然对健康有危害!
- 早上吃鸡蛋 最营养健康早餐
- 在早餐界|鸡蛋灌饼这样做,外酥里嫩,鲜香可口,早餐我能吃2个
- 蛋白肉|女性常吃以下食物,可减脂瘦身,清理身体垃圾毒素,不妨试试
- 错误吃鸡蛋 健康食品变毒品
