反观瘦子们，很多都手不离杯子，随时随地都在喝水，而且更倾向于白开水和一些无糖的饮品。
这样，不仅提高了身体代谢水平，加快了脂肪燃烧速度，更不容易暴饮暴食，还能用水抑制食欲，减少饮食摄入量，自然就更容易瘦！
改掉喝饮料的坏习惯，养成喝白开水和无糖饮品的习惯，不仅能让你越来越瘦，皮肤也会越来越好。
喜欢宅VS闲不住

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观察一下，身边的胖子们，“宅男/女”几乎是为他们贴身设计的词语，下班就躺着，周末就宅着，除了玩手机，几乎没有其他活动，也不愿意去运动，自然就胖了！
反观一下身边的很多瘦子，都不喜欢宅在家里，经常约上伙伴到处逛，晚上还要散步，即使在家里，也总是打扫卫生、做饭，日常生活的消耗非常大，有些还会专门去运动。
改掉喜欢宅的坏习惯，养成闲不住的好习惯，你收获的不止是身材，还可能有精神面貌的改变。
喜欢熬夜VS早睡早起

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熬夜，会增加一个人晚上进食的机会，早睡1个小时，就可能少吃一顿宵夜。
熬夜必然会导致睡眠不足，瘦素分泌减少，皮质醇激素水平增加，人更容易暴饮暴食，狂吃高热量的食物。
熬夜还会影响身体基础代谢，睡眠不足的情况下，身体的基础代谢降低，燃烧脂肪的能力减弱，人也更容易胖！
改掉喜欢熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，睡出一幅好身材，并不是妄言！

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