肥胖|茶叶冷知识：哪种茶叶最减肥？( 二 ) 阴虚体质|肥胖|茶多酚|绿茶

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既然喝茶是能够减肥的，那么我们又该喝什么茶？我们可以喝绿茶、黑茶和生普。1、绿茶绿茶是不发酵茶，所以保留了鲜叶的天然物质，也因此含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸，而这些营养成分对抗衰老、杀菌、消炎等具有特殊效果。因为绿茶还有大量的儿茶素，所以常饮绿茶有降脂的作用。其实茶有助消化的作用，这一点古人早已提出，在唐代《本草拾遗》中记载着茶的功效：久食令人瘦。2、黑茶黑茶是后发酵茶，主要产区是广西、四川、云南等地，而一般喜欢喝黑茶的群体是蒙藏地区的人，因为他们常吃牛羊肉，是需要通过喝黑茶来解油腻。黑茶在降血脂、降血压、降糖、减肥有显著功效，因为黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，它能有效控制脂肪堆积的问题。3、普洱生茶喝普洱茶能有一定的减肥效果，特别是喝生普，效果更明显。普洱生茶是指把未经渥堆发酵加工的晒青毛茶制成的成品茶，它富含茶多酚，具有清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效。此外还有乌龙茶、花茶、白茶皆有些减肥的效果，或者说喝茶都有些减肥的效果，毕竟喝茶是一种健康的生活方式。

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1、饮茶需节制不要以为喝茶能减肥便每天狂饮几升，这样对身体不太好。饮茶也要节制，毕竟凡是有个度，过犹不及。就像喝生普，虽说能去油腻，有减肥的效果，但我们不能多喝。因为生茶口感比较猛烈，可能有些人一开始会喝不习惯，所以喝不来就不要勉强自己。此外生茶的活性成分比较多，喝多了生茶容易睡不着，而且肠胃不大好的人也要少喝，喝过了胃就会不舒服。2、饮茶看体质茶也不能乱喝，喝茶还能看体质。人的体质一般有分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。其中阴虚体质的人就不建议喝绿茶了，因为绿茶是寒性茶，不适合阴虚体质的人，虽然喝绿茶有减肥效果。阴虚体质的人可以多喝些红茶、老白茶、普洱茶、花茶等。此外一些体质比较弱的人、脾胃虚的人也不适宜喝绿茶。3、喝茶看年龄老年人不建议常饮绿茶，因为绿茶是寒性茶，而老年人身子骨不如年轻人那么强，消化能力也不太好，喝多了绿茶容易胃寒。4、喝茶看状态比如怀孕的女子少喝茶，因为茶叶中的咖啡碱对孕妇不太友好，会增加孕妇的身体负担。还有哺乳期女性、更年期女性、经期女性等等，在这些阶段不要狂饮茶叶。5、喝茶也不忘运动喝茶能减肥，但不是减肥的主要手段，想要减肥有所成，还得靠积极锻炼，多运动才行。

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喝茶减肥终归不是一条很好的妙计，虽说有些作用，但比起跑步运动来讲远远不如。运动才是减肥的有效途径。减肥也要通过科学的手段，除了要运动之外，也要规律饮食与生活习惯，双管齐下才能有所收获，也不怕反弹。减肥是一件长久之事，需要坚持到底的决心，可不能三天打鱼两天晒网，这样只会徒劳无功，只能眼巴巴看着别人穿着美美的裙子出门，所以加油吧大家，六月不减肥，老大徒伤悲。