大夫|颈椎病如何治疗？中医大夫教你5招，轻松甩掉颈椎病颈椎|睡眠质量

随着年龄的不断增长，我们的身体机能逐渐下降，许多人或多或少的都会有颈椎方面的问题。患有颈椎病是非常痛苦的一件事，不仅影响睡眠质量，还对工作生活造成直接影响。今天给大家介绍五种方法，轻松治疗缓解颈椎病带来的痛苦，一起来看看吧!

文章插图
1、生活中我们要学会加强颈肩部位肌肉的锻炼，学会劳逸结合，在工作之余经常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅能缓解疲劳，还能增强颈肩部位的肌肉柔性，对于颈椎病有不错的治疗和预防作用。

文章插图
2、将身体坐直，然后张开双手，接着用双手的大拇指按压后脑两侧的风池穴，双手中指分别按压第七颈椎旁两侧，直到局部出现麻木感为止，也有不错的缓解疲劳，颈椎保健的作用。

文章插图
3、挺直身体坐直，然后将双手固定在颈部，类似于仰卧起坐的姿势，然后前后反复俯仰头部，对颈椎病也有不错的治疗作用。

文章插图
4、双手五指微微弯曲放在头部两侧，施加适当压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作，对于缓解颈椎病的疼痛有着不错的效果。

文章插图
【 大夫|颈椎病如何治疗？中医大夫教你5招，轻松甩掉颈椎病】5、长时间伏案工作的人，要学会改变自己的头部体位，不要总是保持一种姿势，闲暇之余做颈肩部肌肉的锻炼，有利颈椎健康。睡觉也要选择舒适松软充实的枕头，避免枕头过硬对颈椎造成损伤。