雌性激素|女人雌激素偏低，不防多吃点此物，既增加雌激素，又补血美颜睡眠时间|植物蛋白|益胃|蜂王

雌性激素是女性的重要激素，在非孕期时是由卵巢产生的，怀孕以后就是由胎盘产生。雌激素能够促进皮下脂肪的堆积，使体态丰满，就使皮肤看上去柔嫩细腻。但是随着年龄的增长，雌性激素分泌量也随之减少，皮肤往往失去以往的光泽和弹性。在日常生活中如何吃更好的食物来补充雌性激素？
以下几种食物女人吃了既增加雌激素，又补血美颜
1、新鲜豆浆

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新鲜豆浆中含有大量的大豆异黄酮，也就是那天然的雌性激素，大豆异黄酮是一种具有植物大豆异黄酮活性，其结构与女性体内的一种活性的雌性激素类似，这种激素对女性雌激素有很大的帮助，平时可多吃豆类，豆制品等。
2、蜂王浆

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蜂王浆属于工蜂的腺体分泌液，含有很多的激素成分，尤其是雌激素含量最高，适合女性食用，能增加体内雌激素的含量，对月经不调、保胎安胎、痛经绝经等都有较好的辅助调节作用。
3、黑豆

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黑豆有丰富的植物蛋白质，可以润肺燥热，活血利水，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴，红枣健脾益胃，益气补血，女性常喝补中益气，补血美颜。
4、坚果

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.坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
【 雌性激素|女人雌激素偏低，不防多吃点此物，既增加雌激素，又补血美颜】除了注意饮食外，女性朋友还应该注意保持充足的睡眠时间，每天保证8小时的充足睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助。