谨记|“近视党”还忍不住晚上玩手机？谨记3点，近视度数不再“飙升”

近视困扰着很多人，对于很多人来说，有了近视之后，就会有很多的困扰，这不仅会影响到外观形象，更加会导致生活特别的不方便，在下雨天的时候，淋湿了眼镜便看不清楚了，长时间戴眼镜还会影响到颜值，同时还会挤压鼻梁，现在近视的人越来越多，其中就包含了大量的00后。那么今天来看一看：“近视党”还忍不住晚上玩手机？谨记3点，近视度数不再“飙升”

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开灯玩手机
很多人有这样的一个习惯，就是在晚上把灯关上，然后躺在床上玩手机，然后玩到很晚才会去睡觉，其实这样对于眼睛的伤害是特别大的，因为在昏暗的光线下用眼很容易造成疲惫，同时也很容易发生近视，有的时候还会导致青光眼的发生，所以在生活中千万不要小看这件事，后果是特别严重的。

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用眼规律
其实不论是上班族还是学生党，在平时用眼时间是非常长的，学生的学习压力比较大，而是上班族的工作压力，相对来说也是比较大的，在平常如果不想让自己的近视度数增长，那么平时就一定要养成规律的用眼习惯，长时间看手机或者盯着电脑的时候，一定要定时的去看一些绿色的植物，这样可以有效的缓解长时间用眼带来的伤害。

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【 谨记|“近视党”还忍不住晚上玩手机？谨记3点，近视度数不再“飙升”】玩手机时间不要太长
我们做什么事情都要有个度，玩手机也是如此，一定要掌控好玩手机的时间，不能长时间地盯着手机，一直玩儿，尽量玩上半个小时到一个小时就要休息几分钟，做一些眼部按摩或者是眼部保健操等等，同时在睡前尽量少玩手机，以免睡着后还拿着手机特别的影响睡眠质量，另外眼睛与手机的屏幕要保持在一尺左右，也就是33厘米，尽量不要长时间的保持一个姿势看手机。

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以上的3点大家一定要记谨记，眼睛疲惫的时候，可以眯眼休息一会。好了，今天就先讲到这里了，大家还有什么补充的吗？欢迎在下方留言哟！
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