情报局|【健康情报局】纠正脊柱侧弯锻炼方法熟记这几种基层|周闻韬|会诊|首诊|5g+|诊疗

脊柱侧弯是青少年和儿童的常见病
除了使患者驼背影响外观外
如果脊柱侧弯非常严重
它还可导致整个胸廓变形
使肺部、心脏受到挤压
导致出现呼吸不畅
【 情报局|【健康情报局】纠正脊柱侧弯锻炼方法熟记这几种】甚至心脏功能异常
你知道吗
不同类型的脊柱侧弯治疗方式也不同

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【本期嘉宾】金怡中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
现任世界中医药学会联合会小儿脑瘫专业委员会理事，世界中医药学会联合会儿童保健与健康教育专业委员会常务委员，中国康复医学会儿童足踝康复组常务委员，中国康复医学会儿童康复专业委员会委员，中国残疾人康复协会神经康复专业委员会委员，中国残疾人康复协会神经伤残康复专业委员会委员，北京康复医学会儿童康复委员会委员。
先后参与及承担北京市自然科学基金及院内科研项目4项，发表国家级期刊论文多篇。曾获北京市儿童康复技术考核三等奖。
【本期看点】纠正脊柱侧弯的锻炼方法
1.左/右侧屈：两脚开立与肩同宽，向左(左弯)/右(右弯)侧做侧屈运动。在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚。
2.小燕飞：在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，双臂向后在背部十指交叉，同时轻轻抬上身。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，能够起到锻炼脊柱周边肌肉的作用。
3.交叉性两点支撑：左手右腿同时抬平,一侧做完再换另一侧,交叉锻炼。协调背部肌力，停留3秒,慢起慢放。
本栏目学术指导单位为中国盲人按摩学会

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本栏目由光明卫生独家策划出品

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监制：李丹
策划：赵希
编导：赵希
编辑：李然
摄像：逯成业李然
剪辑：逯成业
外联：赵希
来源:光明网

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