月经|“大姨妈”总迟到可不行，教你几招小妙招，助你“月经”按时报到大姨妈|拖延症

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
拖延症是令许多人感到反感的“毛病”，因为无论是在工作、还是在日常生活中，它的出现往往给我们带来很多麻烦。对于女性朋友来说，“大姨妈”如果犯了拖延症，那就更加让人心烦意乱了。

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虽然月经期的女性会有腹痛、腰酸背痛等不适，但月经是我们正常的生理现象，按时出现会给每个人带来极大的心理安慰，如果到了预期的时间，我们甚至会担心自己的健康有问题。人们认为女性的正常生理周期是 21-35 天。如果总是晚了一周以上，很可能会出现月经延迟的问题。建议我们应该及时看医生，尽快恢复正常。

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一：月经推迟的原因是什么？
如果妇女在短时间内有过度劳累、精神紧张、生活环境变化等问题，那么月经延迟的可能性就会增加，因为这些因素会导致大量的气血流失。当气滞血虚问题严重时，血液循环受阻，血液流动速度减慢，血液溢出时间逐渐推迟，这就会显示出月经延迟的现象。

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二：月经推迟会导致哪些严重危害？
长期处于气血不足状态的妇女，不仅比其他人更容易出现面部问题，如色斑、痤疮和其他面部问题，如皮肤粗糙、毛孔粗大等，此外，由此产生的内分泌紊乱也会对健康造成危害，使妇女面临头痛、心悸等症状，甚至月经提前闭经，加速衰老等器质性异常。

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为了避免上述后果，女性应及时处理。以下是妇科专家根据每个人的反馈整理的四条建议，您可以参考。
三：用这4招，让月经按时报到
方法1：多吃温补食物
通常多吃温热的食物，补气补血有一定的帮助，从而使月经延迟症状得到缓解。更推荐的是牛羊肉、鸡肉、红枣、桂元、枸杞等；此外，鱼、动物肝脏富含铁，也可以更适当地食用。

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方法2：坚持热敷小腹
身体寒冷和宫廷寒冷的女性在日常生活中必须注意身体的温暖，尤其是腹部温度升高时，这会使经络的操作有很大的动力。建议每天在腹部敷上热毛巾半小时左右，并坚持长时间恢复规律的周期。

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方法3：每天喝两杯茶
饮茶不是让你喝好龙井乌龙，让你喝一些能活血活血、温宫滋阴的茶。如枣、口香糖、人参、山药等都有这种功效，使这些组合用柞蚕止咳补气，舒缓经络活血作用更明显，能在一定程度上缓解各种月经问题，改善月经延迟，还具有美美、改善皮肤、温宫驱寒等好效果。

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方法4：适当体育锻炼
【 月经|“大姨妈”总迟到可不行，教你几招小妙招，助你“月经”按时报到】适当的运动是保持健康的关键，气血不能通过往往与忽视运动有关，因此，适当的锻炼，如慢跑、步行、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅能增强体质，而且有助于增强人体的造血功能，使气血通畅。