老人|家有老人需知这些小配方，不用次次跑医院( 二 ) 失眠

4．牙齿保健法
每天早晚各叩36次，可治疗各种牙病，保护牙齿，使其坚固，不易脱落。
5．预防感冒法
感冒是一种呼吸道传染病，把住呼吸道这个口，病毒就会避而远之。每天轻轻地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的灵敏。长期坚持对预防感冒有特效。
6．防治头痛法
每天早晚用双手拇指和食指捏耳垂100次，可预防治疗各种原因引起的头痛。

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7．防治眩晕法
长时间伏案工作或姿势不变从事一项工作后，起身的动作快些，往往感到头晕目眩。这时可迅速用一只手的大拇指和食指，分别用力按摩位于小拇指和无名指根约2厘米处的”中堵”穴位，时间约7至8秒钟，然后换手。如此按摩1至2次，可消除头晕目眩症状。
8．梳头防白发
每天早晚用双手指从额头上前发际梳至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳 36次，可促进头部血液循环，使经络流通、气血调和，不但能防治白发，还可使头目清醒。
9．防治便秘法
清晨空腹口服一碗温热淡盐水后按摩腹部，或转动腰胯，使水在胃内震荡，可消除胃内残渣物质，并能润肠通便。
10．壮腰健肾法
“肾之盛则寿延，肾之衰则寿天”，这是长寿的要诀。扭摆腰部可壮腰健肾。方法：站立，两手插腰，上身向前稍倾，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，至腰部感到发热为宜，早晚各做1次。

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常搓腰腹抗衰老
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
【 老人|家有老人需知这些小配方，不用次次跑医院】

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