健身|他打破人类极限，健身30年体脂率低至3％，成全球知名“健美猛男” 脂肪|肌肉|热爱运动|健身

爱美之心，人皆有之。古往今来，无论中外，这个道理都是永恒不变的。随着时代的发展，人们对“美”的追求也愈发全面，不止要脸蛋漂亮，身材也得跟上，如今加入“健身大队”的人，是越来越多，在变美的同时，还能促进健康，何乐而不为呢？

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今天故事里的主人公，就是一位“健身狂魔”，现年47岁的他，已经坚持健身30多年，甚至打破纪录，成为全球体脂率最低的男人，话不多说，直接上图，他这肌肉，实在令人吃惊。

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他叫Helmut Strebl（赫尔姆特·施特雷布尔），出生于欧洲一普通家庭，受到家人影响，赫尔姆特从小就热爱运动，并向往着拥有一副好身材，此时的家人从未想过，赫尔姆特会在未来走上一条“颇为极端”的路。
现年47岁的赫尔姆特，已经坚持健身30多年，风雨无阻，并且在饮食上、生活作息上也是十分注意，才练就了这一身肌肉，不得不说，赫尔姆特的毅力令人敬佩，多年以来，他获得了不少健身选美比赛的大奖，而平时，则在工地上当当建筑工人，也算是在“锻炼”。

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从赫尔姆特的日常照片不难看出，他真的是个实打实的“肌肉狂魔”，肌肉轮廓十分清晰，几乎看不到任何多余的脂肪。根据资料显示，赫尔姆特最巅峰的时期，体脂率仅为3%，这是什么概念？
所谓“体脂率”，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，一般而言，成年人的正常体脂率在15%~18%之间（男性），女性则在20%~25%之间，若是超过这个数值20%以上，那么便属于肥胖。而经过专业训练的运动员，体脂率可保持在7%~15%之间（男性）。

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上文中提到，赫尔姆特最巅峰的时期，体脂率仅为3%，也就是图片中第一个状态，说实话，一眼看过去，有些吓人，因为人类体脂率达到这个状态，简直相当于“纯肌肉人”，一些网友看到赫尔姆特的照片后，更是直呼他是“干尸人”，也太吓人了！
而且专家表示，体脂率并不是越低越好，因为脂肪本就是人体必需的组织之一，举些很简单的例子，当你肚子饿了又没东西吃的时候，脂肪就会分解，为我们提供能量；当气温降低时，脂肪能维持我们的体温。而且当体脂低于5%时，会对人体造成极大的伤害，因为缺少脂肪作为营养素的载体，人体很多激素分泌都难以进行。
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比如这张图里的参赛者，由于血糖太低，直接晕倒在比赛现场，所以说，绝对不能一味追求降低体脂率，必须根据实际情况做调整，否则就得不偿失了。
不过对此赫尔姆特表示，他并不是刻意降低体脂率的，而是这么多年来，练着练着就这样了，而且如今他也在适当调整自己的体脂率，将其保持在5%~8%左右，目前看来，赫尔姆特的身体还是很健康的。

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对于赫尔姆特这种“肌肉身材”和健身方式，各位读者朋友们怎么看？