血管好不好，看手就知道！手上出现这3个症状，可能是血管堵了( 二 ) _健康小知识

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二、多喝水
多喝水对血管健康大有益处，喝水的时候可以加入一些温补血管的植物——知里菊，效果更显著。
知里菊含有的硒元素、胆碱、类黄酮等，对血管健康很有帮助。
硒元素：可以促进消化，改善便秘，减少血管中的异常分泌物；
胆碱：帮助修复受损血管壁，减少脂质堆积；
类黄酮：保护心血管的健康，可以很大程度上减少自由基对血管的损伤。
热水冲泡一下就可以饮用了，简单方便，平时多喝一点，长期饮用，血管会越来越好的。

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三、坚持体育锻炼
每天花一点时间运动，你的身体会不知不觉的变得更加强壮，坚持体育锻炼，不但可以提高脂肪的的消耗速度，还可以降低血脂，加快血液的循环速度，对血管健康有很大的好处。
慢跑、瑜伽、散步、打太极等这些有氧运动，都是预防血管疾病的很好选择。返回搜狐，查看更多
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