甲状腺癌|44岁大叔每天坚持“773”，血压退回安全线，医生：方法不错，值得学习饮食禁忌

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案例：云南大理的张师傅今年44岁，是一名出租车司机，干出租车这一行业已经差不多有20年了，由于这个工作是长期久坐，且经常性的熬夜。

因而张师傅的身体总有些小毛病，早在一年前张师傅就被查出有高血压。医生嘱咐张师傅回家一定要注意降压、调压，饮食一定要规律，定期到医院复查。

张师傅心想：自己正年轻力壮，还要养家糊口，总不能让高血压害了自己的生命吧，就听医生的话，好好调理吧。回到家后，张师傅谨遵医嘱改变了饮食习惯和生活习惯。闲暇之余，也会查些关于高血压的书籍，向一些中医老师傅请教。
就这样，张师傅总结了医生和老中医的方法坚持改善自己的血压水平，仅用了不到半年的时间，张师傅的血压逐渐退回了安全线，且控制的非常不错。

44岁大叔每天坚持“773” ，血压退回安全线，医生：方法不错，值得学习
一．“7”
“7”是指每天早上七点就起床，在降血压的半年内，张师傅一直坚持每天早睡早起，每天早上七点准时起床，作息十分规律。
要知道，规律作息和降低血压之间存在着极其重要的关系。倘若作息不规律，就会影响到睡眠质量，时间久了会造成大脑神经衰弱，从而造成血压值波动较大。其次，熬夜会影响分泌大量的肾上腺素，使大脑交感神经处于一个兴奋的状态。

二．“7”
这第二个“7”指的是每餐饭吃七分饱，在这半年以来，张师傅一直秉持着少食多餐的原则，每顿饭几乎保持在七分饱左右。
这样的饮食方式可以使食物在有效的时间内得到快速分解和消耗，从而减少脂质物质在体内堆积，对血压控制很有益处。此外，张师傅平时的饮食也很注重一日三餐的搭配，不吃高脂肪、高糖、高盐的食物，每顿以膳食纤维含量多的食物为主。这样一来，不仅能增强身体免疫力和抵抗力，对血压控制也有很好的效果。
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三．“3”
而“3”指的就是每周坚持三次以上的运动，运动时间控制在30-40分钟内。研究表明：运动可以使身体轻松、心情愉悦，从而加速脂质物质的消耗，改善心肺功能以及心肌代谢能力，帮助控制血压水平。张师傅一般会在早上七点起床后慢跑或者快走半个小时，即便遇到阴雨天，也会在家里练半个小时左右的太极拳。

此外，张师傅每天也会补充适量的营养物质，这才使血压快速回归安全线
张师傅除了把“773”做的很好以外，还坚持每天在饭后补充营养物质，就是“降压神器”普贝双素，因此张师傅的血压才会这么快恢复。
【普贝双素】中的降压营养精华提取自天贝粉、蛹虫草、葛根、决明子、人参等十多种珍贵的中草药之中，经过科学研制的方法和黄金的比例分配糅合而成。
《本草纲目》中有记录：
天贝粉：富含天贝激酶以及多肽等物质，能够帮助体内排出多余的钠离子，减少血管变窄变厚的风险，预防动脉硬化；
蛹虫草：内含丰富的微量元素可以软化及扩张血管，使血液循环的空间增大，帮助提升血液循环速度，稳定血压水平；