心肌梗塞|这个“行为”很伤肾，超3亿中国人“沉迷”于此，看完或许想改正心脏|运动|按摩

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对于人体来说，肾脏是非常重要的一个部位，如果说是肾脏的功能比较正常，那么体内的水分转化的也能够正常的进行，对于维持人的生命活动来说意义是非常的重大的。然后在平时各方面不注意也会对它造成损伤。其实肾脏受到损伤有多方面原因都有关系，下面小编要提到的这种情况，其实也是非常常见的。这个行为对肾脏的伤害非常的大，但是很多的人都沉迷于此，没办法戒掉，下面就跟小编一起去看看！

这个“行为”很伤肾，超3亿中国人“沉迷”于此，看完或许想改正
小编所说到的这个行为就是吸烟。有很多的人可能都不清楚，吸烟怎么会对肾脏造成这么大的损伤呢？但其实这个答案是显而易见的。吸烟不仅伤肺对肾脏的伤害同样也是非常的大。在中国有超过3亿人都有吸烟的习惯，但是每年因吸烟致死的人口也少非常大的。我们都知道香烟当中的有一些致癌的物质，像是焦油尼古丁等，都可能会对身体造成非常大的损伤，如果说一些有害物质堆积在体内的话，就会对肾功能造成非常大的伤害。而吸烟这种行为，本身就是比较容易被排斥和厌恶的。

【心肌梗塞|这个“行为”很伤肾，超3亿中国人“沉迷”于此，看完或许想改正】原因
据一些研究表明，吸烟多的人肾部损伤的程度就会非常的强。这是因为烟如果说吸多了的话，可能就会损害肾小球等的功能，这样就会导致一些肾炎的发生。如果说本身就具有三高症状，那么在这个时候如果吸烟过多了的话，就可能会引起肾部动脉硬化，而在这样的情况下，就会引起肾缺血，影响其正常的功能，对肾部造成非常大的严重损伤。并且吸烟过程当中焦油，尼古丁以及一些重金属都会沉积在肾部，导致自身受到严重的损伤，就会造成肾功能下降，甚至会出现肾衰竭。

想要避免这方面的损伤，就应该减少吸烟量或者戒烟。同时如果说在生活当中想避免肾脏损伤，还应该注意好以下这几点：
1.防止药物中毒
其实日常生活当中有很多的药物，可能都会引起肾脏功能受损。有一些研究证明，有近50%的肾功能衰竭都是由于药物中毒引起的。我们常说是药三分毒，药物有效成分被身体吸收利用之后，其余大部分需要靠肾脏代谢。有一些药物当中的某些成分可能在无形之中对肾脏造成损伤，而且日积月累就会造成较大的毒副作用。

2.饮食调养
在平时生活当中，如果说能够学会一些良好的方式去调养好自己的肾脏，那么对于来其健康说也是非常的有帮助的。在平时饮食方面应该少吃一些辛辣刺激的食物，并且注意营养的均衡性，荤素搭配。这样可以避免体内湿热过度，保证水分运行以及血液的流通度处于一种比较顺畅的状态，也能够增强身体当中的免疫力。这样一来，其实也是对肾功能的一种保护方法。

3.适当喝水、及时排尿
在日常生活当中，很多的人在平时都不怎么喜欢喝水，那么在这样的情况下无形之中可能就会对肾脏造成损伤，如果说是体内缺水的话，会导致肾的功能下降，排毒解毒能力下降。而还有一些人在喝完水之后，有尿意就会憋着，不会及时排尿，那么在这样的情况下，也会导致大量的水分堆积在肾脏当中，引起水肿或者说肾脏的炎症。