吃这些食物小心皮肤衰老!

吃这些食物小心皮肤衰老!

【吃这些食物小心皮肤衰老!】吃这些食物小心皮肤衰老!
1、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化 。
2、糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛 。美容牙医忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿 。建议吃甜食后,立刻用清水漱口 。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增,但注重黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白 。
4、熟食
香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化 。美国皮肤病专家建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
6、咸食
口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类 。美国美容外科专家指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠 。
7、能量饮料
能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色” 。健康专家建议,喝能量饮料最好用吸管 。
8、辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,老中医建议,偶然吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中 。
9、反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成 。专家忠告,不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
10、红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化 。专家建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程 。
11、奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味 。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老 。
女人吃什么不会老
1、桔子
桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵挡力,减少皮肤干燥 。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁,然后将橘子汁直接涂擦在脸上,假如常用的话,皮肤可达到光鲜滑嫩的效果,肌肤会变得清爽不腻 。
2、樱桃
小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素(钙、磷、铁) 。其含量高于苹果,对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智,而且还可以使皮肤变得光白嫩滑,祛皱除斑 。
3、苹果
天天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩,促进新陈代谢,消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位,有助于消除因疲惫形成的黑眼圈 。等等很多水果都可以保持