运动可以选择散步或做操 ， 先缓后快 ， 使自己达到中等强度 。 可以从呼吸判断 ， 能正常说话 ， 但不能完整唱歌 ， 身上微微出汗 。 在这种状态下 ， 坚持30分钟以上 ， 建议选择每天的晚餐后进行运动 。

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总结一下 ， 糖尿病人要注意对餐后血糖的控制 ， 除了坚持用药之外 ， 还要注意饮食上的选择 ， 同时进行有氧运动锻炼 。 只有在饮食、药物的互相配合下 ， 才能控制血糖的平稳 ， 预防并发疾病的发生 。 我是药师华子 ， 欢迎关注我 ， 分享更多健康知识 。

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