皮尔斯|低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？芒果芒果|芒果|皮尔斯

如果是最简单的减脂方式，很多人会想到吃水果减脂，但是你要知道，吃水果减脂不是那么简单的，因为你要选择合适的水果减脂。让我们介绍一些帮助你减脂的水果。低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？
1.芒果

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芒果热量低，膳食纤维丰富。芒果也是一种瘦身水果，香甜可口。大部分人都很喜欢。芒果可以抑制脑细胞死亡，吃冷冻芒果有助于缓解大脑过度使用。
2.皮尔斯

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各种水果中梨的纤维素含量都很高，每个中等大小的梨含有4克左右的纤维素。纤维素越多，饱腹感越强，稳定血糖的能力越好。
3、樱桃

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樱桃的血糖生成指数较低，这意味着虽然它们尝起来很甜，但不容易被你的血液吸收。所以不会使血糖迅速升高，血糖稳定对于减肥和糖尿病管理非常重要。高血糖指数的食物会导致血糖迅速升高，身体会分泌更多的胰岛素来促进脂肪合成。低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？
4.葡萄

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葡萄能减肥这个事实对很多人来说是个谜。其实减肥的原理和樱桃一样，因为它的糖分不会很快被你的身体吸收。
5.香蕉
【 皮尔斯|低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？】

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最后，是关于香蕉的。香蕉可以空腹吃吗？答案是肯定的！
有谣言说香蕉富含镁，但空腹吃香蕉会导致血液中镁含量突然增加，从而影响心脏。低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？
事实是食物中的镁主要在肠道吸收，吸收率一般保持在30？对，每100克香蕉含镁43毫克。按100克香蕉计算，镁的摄入量约为12.9毫克，成人镁的适宜摄入量为350毫克/天，最大允许摄入量为700毫克/天。换句话说，除非一口气吃掉55根香蕉，否则不会有镁的过量摄入。