半月板|你一直做的跑前热身动作,可能都是错的( 二 )


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肌肉动态牵拉:每个动作完成12次,一组
半月板|你一直做的跑前热身动作,可能都是错的
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肌肉激活:每个动作持续10~15秒,一组
半月板|你一直做的跑前热身动作,可能都是错的
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赶紧学起来吧!别再做错误的动作了!