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预防肌肉酸痛的最佳方法：
就是采用渐进式的方法来增加运动强度，避免训练过量，养成规律的运动习惯，不仅能降低肌肉酸痛的几率，对人体健康也会大有帮助。
【 肌肉|7种方法，助你加快消除肌肉酸痛！】如果采用上述7种方式皆无效，建议尽快就医检查。

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