慢跑|每天饭后喝杯它，相当于慢跑2小时，清肠刮油，不运动也能轻松瘦维生素b|柠檬|维生素c

【 慢跑|每天饭后喝杯它，相当于慢跑2小时，清肠刮油，不运动也能轻松瘦】

文章插图
紫甘蓝营养价值很高，含维生素C、维生素E和维生素B以及丰富的花青素等。尤其是紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，促进肠道的蠕动，有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。生姜中蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素含量很高，有着抗氧化和清除自由基作用。梨、柠檬、黄瓜都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，喝了自然能美肤和瘦身。对促进代谢很有效，想要窈窕好身材，多喝这杯果汁准没错。

文章插图
【纤体果蔬汁】
食材：紫甘蓝、柠檬、黄瓜、梨、生姜、酸奶（水）。做法步骤：
第一步：紫甘蓝洗净切小块；柠檬和梨去皮切小块；黄瓜洗净切小块，姜去皮切小块，然后将全部的食材放入榨汁机中。

文章插图
第二步：倒入适量的酸奶，启动榨汁机，搅成细腻的汁，然后把果汁倒到杯子里，就可以享用了。

文章插图
以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！